Hooola de nuevo FREE STYLE SPORT DEL MUNDO !!!
Hoy como cada semana, intentare introducir en nuestras mentes Vallasssss !!!. Si si como las conocemos coloquialmente.
El por que de este artículo viene de uno anteriormente publicado sobre la técnica de carrera, con la colaboración de mi buen colega Sergio, en el cual se tóma como referencia a los velocístas para observar su técnica de carrera.
Una vez mencionado esto, vamos al tema.
Como sabéis, trataré de explicar sin rodeos y directo. Esto se trata de conocimientos , no de datos ...
Primeramente mencionaremos que existen dos disciplinas que deberemos diferenciar:
1º obstaculos -
Se trata de una carrera de 3000 m, en una pista de 400m. En la cual por cada vuelta completa se sortearán 4 Obstáculos y 1 salto de agua . Haciendo esto un total de 28 obstáculos y 7 saltos de agua a la hora de completar los 3000m de carrera.
Característica: Medida de la valla siendo 91.4cm de altura con respecto al suelo y 396.24 cm de ancho, por la siguiente serán estables y pesadas .
En el cual veremos a los corredores saltando ocupando mismas calles e incluso apoyándose en ellas para sortearlas.
2º Vallas -
Carrera de 110m hombres - 100m mujeres y 400m tanto para hombres como para mujeres.
Salida: desde cajón en sus dos estilos.
10 Saltos : en ambas disciplinas tanto de hombres como de mujeres serán de
Medidas valla hombres :
110m - 1ª 13.72m -siguientes 9.14m -ultima 14m. ( ALTURA 1,06 m).
400m - 1ª 45m - 35m - ultima 45m . ( ALTURA 91.4cm ).
Medidas vallas mujeres:
110m - 1º 13m - siguientes 8.5m - ultima 10.5. ( ALTURA 84cm)
400m - 1ª 45m - 35m - ultima 45m . ( ALTURA 76.2cm ).
Como podemos apreciar es una extensión más de esos caprichos de la naturaleza llamados VELOCISTAS!!!
Esos deportistas en los que abundan las FIBRAS BLANCAS, explosivas que ejercen gran velocidad - fuerza - velocidad de contracción .
Con grandes capacidades para poder soportar entrenamientos ANAEROBICOS de alta tolerancia al ACIDO LACTICO ya que su energía no viene del oxigeno respirado , el cual se acumula en musculo causando fatíga muscular . Pero no siendo suficiente para estos corredores, serán capaces de realizar un ejercício ANAEROBICO LACTICO - trabajo entre 10 sg - 3-4 minutos.
* para que fuese ANAEROBICO ALÁCTICO sería de 5 seg esto más bien 100m lisos.
Nos saltaremos la salida de cajón por tener pensado un artículo específico para dicho tema, así que vamos con la técnica de carrera:
No hay comentarios:
Publicar un comentario